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各務原市ふるさと福祉村

岐阜県各務原市(かかみがはらし)で活動する「地域福祉活動組織」です。定期的に意見交換交流会を開催し、医療・福祉の情報誌発行を行っています。

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第20回 意見交換交流会

第20回 意見交換交流会が12月19日(土)に、市図書館 4階多目的ホールで行われました。
多くのご参加ありがとうございました。
その模様です。クリック

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各務原市ふるさと福祉村情報誌 16号

各務原市ふるさと福祉村情報誌16号ができました。
もうすぐ皆様のお手元に届くと思います。
先にブログで公開します。

江戸しぐさの画像が読めないので、お手元に届き次第ご確認ください。









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各務原市ふるさと福祉村 総会


平成27年6月17



各務原市ふるさと福祉村 会 員 様



各務原市ふるさと福祉村



                                  会 長  二宮 保典



 



平成 27年度「各務原市ふるさと福祉村」総会開催について



 



新緑の候、ますますご繁栄のこととお慶び申し上げます。



さて、見出しの件について、下記のとおり開催しますのでよろしくお願い申し上げます。





期   日    平成27年 7月 11日(土) 午後130分から



場   所    総合福祉会館 3階  集会室



議   事   (1)平成26年度活動報告について



(2)平成26年度決算報告について



(3)平成27年度役員改選(案)について



(4)平成27年度事業計画(案)について



(5)平成27年度予算(案)について



(6)その他・岐阜県多職種連携人材養成事業の助成について



 



特 別 講 演 総会終了後、総合福祉会館 3階 集会室にて  14:00



『作業記憶の話』~考えてる時も記憶を使う~ 



講師  三上 章充 中部学院大学 教授



     京都大学名誉教授、現・中部学院大学 看護リハビリテーション学部長



*会員以外の皆様にもご参加頂けます。是非、友人知人お誘いの上ご参加お待ちしております  



出・欠席を6月30日までに、FAXにてご返答下さい。



 



事業所名              参加者 お名前:               



(いずれかに○を付してください)・ご出席 (参加人数   人)・ご欠席



 



 Fax. 389-2627      . 389-1414



各務原市ふるさと福祉村事務局  山田 良種  yamaco@qf6.so-net.ne.jp


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第一部 湯浅先生 編  第18回のご報告2

つづきです。


中京大学 スポーツ科学部 湯浅 景元先生です。
ウォーキングの説明をしているところですね。さすがです。
背筋がピンとして元気ハツラツな先生です。
バックスクリーンには、室伏浩二選手の研究について映し出されています。
さて先生のやっていることとは、、、

湯浅氏)私の今やっている仕事は、中京大学でスケート部の部長であり、オリンピックの強化コーチです

「コーチと言ってもスケートは滑れません!」では、何をやっているかというと、スポーツを科学的な根拠をもって、選手を指導することが仕事です。

例えば、浅田真央選手が空中で4回転するためにはどうすればよいかを考えることが仕事の一つ。

空中に0,67秒いれば飛ぶことが出来る。0,67秒、空中に飛んでいるためには、何センチ飛び上がればいいのか。およそ45センチ飛べばよいと研究でわかってきた。このときの氷にかかる圧は180キロの力がかかる、と、こういったことを研究して、選手、指導者に伝えながら、こんなトレーニングをしましょう。と提案していく。これが仕事です。

このようなお仕事をされている湯浅先生が 毎日歩いている人を20年ほど追跡調査している。


湯浅氏)その毎日歩いている高齢者の生活習慣病を調べると、そういう悪い症状も少ないし、体力や持久力もある。ところが脚力がどんどん落ちていっていることが判った。

ウォーキングというものは心臓を強くしたり、脂肪を燃焼するにはいいけれど、脚力を維持しようとするにはある年齢以上の方には効果が無いとわかってきた。
足の筋力を強くするためにはある程度の力が加わらないと効果が出ないのです。
 
 

湯浅氏)これから紹介する運動は、日々の動作、顔を洗う動作、買い物に行くときにもできる運動です。少し負荷をかけてより、効率的に運動できるようにしましょう。emoji



 



 


emoji座ったままウォーキング 椅子に座ったままでいいので、そのまま腕をふって、ひざを挙げバタバタと足踏みします。これをゼロキロウォーキングと言っています。これだけでも十分なんです。






 



皆さん、笑顔で実践中!!
他にも、、、いろいろ教えていただきました⇓


emoji両手を胸の前で合わせて、7秒間グーッと押し合います。これで十分な運動になるのです。一日一回で十分です。せいぜい一日3,4回で良いのです。


 


emoji椅子に座ったまま両腕で座面に手をついて両太ももを挙げれるところまで、挙げる。そのまま7秒間キープです。




湯浅氏)これだけは毎日やってほしい運動があります。
emoji座ったまま、足を軽く広げます。そのまま、両足首をクロスさせます。足首が当たりますね。そのまま足首を前後で押し合います。これは、ぜひ毎日やってください。





次週は第二部のご報告を。。。


















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